Csuklófájdalom egér. Csuklófájdalom


Miért és hogyan?

Mit tegyünk az egérbetegség ellen? Ossza meg a cikket: Egérbetegség, egérkar-szindróma vagy egérváll? Nem hiszem, hogy egyedül vagyunk, ha ezek hallatán egy futkározó kisállatra gondolunk. Ez esetben azonban mégsem erről, hanem egy létező problémáról van szó, amit a számítógépes egér okoz.

csuklófájdalom egér ízületi fájdalomcsillapító gyógyszer gyermekek számára

Ma már szinte mindenki használ számítógépet a szabadidejében vagy a munkája során, 35 éves kor felett pedig az irodai munkát végzők fele küzd valamilyen ízületi fájdalommal. A napi órányi kattintgatás a számítógépes egérrel megviseli a szervezetet, és elsősorban ízületeinkre: az ujjakra, a csuklóra, a kezekre, a könyökre, a vállakra és a nyakunkra van hatással.

A számítógép használata során sajátos mozgásszervi betegségek alakulhatnak ki.

csuklófájdalom egér fájó sarokízület reggel

A mindennapos, hosszú és monoton munka megerőltető az ízületek számára, a helytelenül használt egér vagy a csukló túl kemény alátámasztása pedig fájdalmak forrása is lehet. A nem megfelelő ujj- és kéztartás miatt gyakran csuklófájdalom, ínhüvelygyulladás, ízületi probléma vagy izomgörcs jelentkezik az érintett területeken, és nem ritka a teniszkönyök sem.

A helyes kéztartás elengedhetetlen a problémák elkerülése érdekében, ha a számítógépes egerezésről van szó. Fogadjuk meg az Ízületőr szakértőinek praktikus tanácsait, hogy helyes kéztartással, fájdalom nélkül dolgozhassunk: Milyen egeret és egyéb kiegészítőket válasszunk?

Érdemes többet költeni a számítógépes kiegészítőkre, mivel a jól kiválasztott egér hosszú távon visszahozza az árát.

Facebook Álljon meg egy pillanatra az olvasásban, és csuklófájdalom egér a kezére! Milyen helyzetben tartja a csuklóját, hogyan simul a tenyere az egérre? Ha ugyanebben a pozícióban van a kézfeje naponta akár nyolc-tíz órán keresztül is, ez bizony már súlyos mozgásszervi következményekhez vezethet! Nem feltétlenül kell kemény fizikai megterhelés ahhoz, hogy a tevékenység krónikus megerőltetést okozzon: mostanában például az egyik legjelentősebb munkahelyi ártalommá az ismétlődő terhelések okozta sérülés, az ún. RSI szindróma vált.

Lehetőleg olyan egeret vegyünk, aminek a csuklófájdalom egér elősegíti a helyes kéztartást. Jó, ha az csuklófájdalom egér felveszi a tenyér alakját, és a tenyérbe simul. Ha egérpadot használunk, annak az elülső oldala legyen magasabb, mint a többi része. A puha, zselés egérpadok kényelmesebbé teszik az egérhasználatot.

Csuklófájdalom - Tudástár

Érdemes csuklótámaszos billentyűzetet használni, mert az kíméli csuklófájdalom egér ínszalagokat is. Hogyan használjuk az egeret?

Hasznát, kiváló alkalmazási lehetőségeit lassan mindannyian megismerjük, ártalmairól azonban sokkal kevesebb szó esik. Igaz, gyakori és tartós használata közben sokan tapasztalják, hogy elfáradnak, fáj a hátuk, gerincük, szemük, és egyre többen panaszkodnak kézfájdalmakra is. A számítógépes munkák során a kéz bántalmait leginkább az egér okozza. Miért és hogyan?

Csuklófájdalom egér csak a szabadidőnkben használjuk a számítógépet, próbáljunk minél kevesebb időt a gép előtt tölteni, minél kevésbé terhelve ezzel ízületeinket. Az egér legyen egy magasságban a billentyűzettel. Gépelés közben mindig, lehetőleg vízszintes helyzetben támasszuk meg a csuklónkat — a csukló ne lógjon a levegőben, és ne is álljon mereven felfelé. Ha gépelünk vagy egeret használunk, jó, ha karfás széken vagy olyan asztalnál ülünk, ami megtámasztja az alkarunkat és a könyökünket is.

A csuklóalagút szindróma és a rejtélyes csuklófájdalom vajon miért ilyen gyakori probléma? Fájdalmassá válik minden mozdulat és a csukló gyengülését is érzékelhetjük: hiába markolunk meg egy nem is annyira súlyos dolgot, nem tudjuk normálisan megtartani. Az idő múltával a helyzet tovább romlik, már nemcsak napközben, hosszú, monoton munka csuklófájdalom egér, vagy egy nehezebb mozdulat során érezzük a jól csuklófájdalom egér fájdalmat, de akár éjjel is felébredünk, annyira kínoz minket. Az alábbi stációkat a legtöbben ismerjük, végigjárjuk, leginkább azért, mert valószínűleg a mindennapi hajtás elfedi a bajt, vagy a betegségekhez való hozzáállásunk okán elodázzuk a szembesülést. Esetleg hosszú ideig valóban csak enyhe fájdalmakkal jelez a kéz arról, hogy baj van, mi pedig elhisszük, hogy a szervezet teszi a dolgát és majd elmúlik magától, vagy abban reménykedünk, egy kis pihenés majd csodát tesz.

Ne markoljuk görcsösen az egeret, mozgassuk lazán és könnyedén. Hosszabb-rövidebb időre helyettesíthetjük is az egeret, mivel a kurzor a billentyűzet vagy touch-pad segítségével is mozgatható.

csuklófájdalom egér milyen gyógymódok vannak a csípőízület artrózisára

Mindig tartsunk szünetet. Lehetőleg óránként pihentessük egy kicsit a kezünket felfelé néző tenyérrel vagy az ölünkben vagy az asztalon.

Érdemes többet költeni a gépre

Mit tegyünk, ha már fáj? Enyhébb panaszok esetén segít a pihentetés és a borogatás.

csuklófájdalom egér vállízületek fájdalmainak kezelése

Erősebb fájdalmak esetén használhatunk fáslit vagy csuklószorítót, ha azonban hosszantartó, nem szűnő fájdalmaink vannak, mindenképpen keressünk fel egy szakembert. Ne feledjük: mindig tartsunk szünetet a munkában! Álljunk fel legalább óránként, és mozgassuk át magunkat, nyújtóztassuk ki karjainkat.

  • Veszélyes az egér, hogy használjuk helyesen?
  • Veszélyes az egér, hogy használjuk helyesen?

Ízületeink egészségének megőrzése érdekében pedig használjunk kúraszerűen gyógyszertárban vény nélkül kapható porcépítő készítményeket! További hasznos tippekért kövess minket a Facebookon!